Dodow är en lysande metronom som hjälper dig att somna naturligt, utan behov av medicin. Det uppnås baserat på övningar på mellan 8 till 20 minuter och efter denna tid stängs Dodow av av sig själv. I genomsnitt rapporterar användare att de somnar naturligt eller somnar om 2,5 gånger snabbare. Dessa data indikerar en vinst på cirka 100 timmars sömn. Dess användningsområden och orsaker kan vara flera: på grund av stress, oro, kronisk sömnlöshet, sömnlöshet på natten, sömnlöshet på grund av graviditet och även hos barn 6 år eller äldre. Dow funktioner Saktar andningen: Genom att synkronisera din (buk)andning med ljusets rytm, tar Dodow dig gradvis från 11 till 6 andetag per minut. Lugna ditt rastlösa sinne: Skapa en distraktion Din hjärna kommer att vara upptagen med mycket mindre spännande och distraherande aktivitet än de tankar som håller dig vaken. Enkelt, men väldigt effektivt Inom psykologin kallas detta för "paradoxal avsikt". Hur fungerar Dow? Andas in: Tryck en gång på pekplattan för att aktivera 8min-läget. eller två gånger under 20 minuter. Synkronisera din andning med ljuset som projiceras i taket: andas in när det expanderar. Andas ut : och andas ut när den krymper. Du kommer att se att utandningen varar lite längre: detta är avsiktligt. Det hjälper till att skapa en känsla av trötthet som leder till att man somnar. Sömn : I slutet av träningen (8 eller 20 minuter) stänger Dodow av sig själv. Du kommer att vara i optimala förhållanden för att somna i den position du föredrar.