Lätt att bära: 33 cm lång, 15 cm i diameter och väger endast 450 g, den kan läggas i en gymväska eller resväska, så att du kan koppla av när som helst under affärsresor eller resor; Halkfri och slitstark: Matt ytbehandling, inte lätt att glida i våta miljöer; EVA-material anti-aging, långvarig användning av flytpunkten kollapsar inte (testet tål 500 timmars rullning); Visuellt iögonfallande: klarröd matt finish, med svarta flyttalslinjer, gymfotokortsvärdespel, både personlighet och funktion. Tips för användning Rekommendationer för första gången: Börja med låg intensitet, rulla varje del i högst 1 minut åt gången, öka gradvis längden när du vänjer dig vid det; Arbeta med bukandning, andas ut för att slappna av i musklerna när du rullar och andas in för att hålla kärnan stabil. Tekniker för fokusområden: Främre lår: lägg dig på rygg, placera rullen ovanför knäet och rulla långsamt mot höftleden, undvik knäskålen; Iliotibial Bundle: ligg på sidan och rulla rullen från utsidan av knät mot höften, vilket kan förvärras för att lindra löparknä (ITBS). Rengöring Underhåll: Torka av ytan med annonsamp trasa + neutralt rengöringsmedel, undvik blötläggning i vatten; Förvara på en sval och torr plats, undvik direkt solljus som kan orsaka försämring av materialet.