Tolv minuter är allt som krävs för att maximera muskelstorlek och styrka, bränna fett och dramatiskt minska risken för hjärtinfarkt, cancer och diabetes Body by Science utmanar allt du trodde att du visste om träning och tar dig djupt in i din kropps inre funktioner - hela vägen ner till den enda cellen - för att förklara vad vetenskapen nu vet om rollen som Träning på människors hälsa. Med hjälp av medicinska diagram och steg-för-steg-foton har träningsforskaren Doug McGuff, M. D. och styrketräningspionjären John Little presenterar ett revolutionerande nytt träningsprotokoll som fullt ut utnyttjar de positiva effekterna av högintensiv lågfrekvent styrketräning samtidigt som man undviker de negativa effekterna av traditionell aerob-centrerad träning. På så lite som 12 minuter i veckan kommer du: Bygga muskelstorlek och styrka snabbtOptimera kardiovaskulär hälsaÖka din ämnesomsättningSänka kolesteroletÖka insulinkänslighetenFörbättra flexibilitetenHantera artrit och kronisk ryggsmärtaBygg bentäthetMinska risken för diabetes, cancer, hjärtinfarkt och mer. Språk: Engelska